美脚にはリンパの流れを解消することが大切ブログ：30-5-19
少し前に、女性の間で評判になった
「インスパイリングダイエット」は、
竹内結子さんをはじめ、多くの女優や芸能人に、
ボディーメイキングなどの指導をしている
トレーナーのMicaco(ミカコ)さんが考案したものです。
Micacoさんは、
女性らしい体のラインを追求し、
人体についての研究を重ねてきました。
また、それを自ら実践し、
独自の骨盤＆骨格矯正トレーニングである
「インスパイリングダイエット」を確立したのです。
この「インスパイリング」というのは、
体の中心部を刺激するという意味の
「インスパイヤー」から作った造語だそうです。
通常のトレーニングや筋肉トレーニングは、
表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めますが、
インスパイリングダイエットでは、
普段の生活しながら、自然に痩せやすい体作りを目指します。
骨を支えている深部筋を鍛えますから、
体の中心部から引き締まり、血流やリンパの流れを良くするので、
新陳代謝、老廃物排出効果が高まります。
結果、インスパイリングダイエットを通じて、
女性らしい柔らかさを残した体に仕上がるのです。
インスパイリングダイエットは、
骨盤を正常な状態に改善する効果もあります。
ポッコリウエスト、下半身痩せにも効果がありますし、
Ｏ脚・Ｘ脚を治すことも可能です。
更に、女性特有の悩みの代表でもある、
生理痛や生理不順、冷えやむくみも改善されます。
インスパイリングダイエットは自宅で簡単に始められます。
両うで、両足が広げられる
二畳くらいのスペースがあれば十分。
しかも、１回十分と、手軽なのも良いですね。
インスパイリングダイエットで
美しい体と健康を手に入れましょう！