美脚にはリンパの流れを解消することが大切ブログ：18-1-17
普段、運動やご飯をきちんとしていれば、
たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！
本当に？と思われるかもしれませんが、
これがシェイプアップ成功後の私の楽しみなんです。
私は10時食をしっかり食べます。
しかも、びっくりするくらいの量。
でも、野菜や和食などバランスは摂れたご飯です。
それに加え、
10時早起きしてご飯前にジョギングをするなど、
しっかり運動とご飯をする規則正しい生活をしています。
この生活があるからこそ、
外食などするときは思い切り楽しめるんです！
店をはしごしたりしますが、
だからといって、ぶくぶく太っているわけではありません。
これがもし、
食べないシェイプアップをしている人がやったら…
当然、次の日は体重が増えているでしょう。
私も昔は何度も経験して、繰り返していました。
しかし、
シェイプアップに本当の意味で成功してからは
外食も気にせず楽しんでいます。
食べるものを神経質なまでに悩んだりせずにすむようになり、
体重増加に苦しむ連日という事もなくなりました。
少しはしゃぎすぎたなと思う外食も、
リセットのできる体質になったからなんですよね。
皆様は外食のたびに食べるもののカロリーを気にして、
本当に食べたい物ではないものを頼んでしまっていませんか？
外食に限らず、ご飯以外に食べたい！と思うものもあるかもしれません。
しかし体重が気になって食べられない。
悲しい事です。
こうならずに、
また終わらせるためにも、運動とご飯は大切な事なんです。
シェイプアップ後の楽しみを増やすためにも、
正しい食生活と適度な運動を続けましょう！