美脚にはリンパの流れを解消することが大切ブログ：13-3-19
皆様
こんちわっすー
皆様はおもちを食べる時に、何をつけて食べますか？
人によって好みがあるでしょうが、
シェイプアップ中なら、
おいらは「きなこ」をお勧めします。
「きなこ」って、
シェイプアップ効果が期待できるんですよね！
「きなこ」は、大豆から作られています。
大豆には、シェイプアップにとって大きな効果を発揮する
栄養素が豊富に含まれているんです。
まずは大豆には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンBというのは、
脂肪や糖分の代謝を促進する働きがあります。
脂肪にしても糖分にしても、シェイプアップの天敵ですよね。
また、シェイプアップをする時には、
筋肉を維持することも必要となってきます。
身体の中で消費するエネルギーの量が最も多いのが
筋肉といわれているからです。
筋肉の材料となっているのは、タンパク質です。
大豆にはタンパク質が豊富に含まれているので、
シェイプアップ中は、積極的に摂取をしたい食材というわけです。
なので、シェイプアップ中、おもちにつけるなら
「きなこ」がお勧めなんです！
でも、おもちの場合、
どうしても炭水化物が多く、
糖分を余分に摂取してしまう恐れがあります。
ですから、
おもちの炭水化物の分と「きなこ」のビタミンBでチャラになって、
実質的なシェイプアップの効果が
少なくなってしまうかもしれませんね。
ならば、他の食材と組み合わせてみてはどうでしょう？
例えば…
寒天とかヨーグルトなどは脂肪や糖分が少なく、健康にもいいですから、
シェイプアップ中、おススメの食べ合わせと言えるかもしれません。
ニンニン