美しい身体の為に骨盤のケアを怠らないブログ：11-5-17
最近は、ダイエットでメタボ対策をして、
健康増進をはかることが重視されていますが…
でも、世の中の全ての人がダイエットを
しなければいけないわけではありませんよね。
体重が増えてきたから…ということで、
ダイエットすべきかどうかを決める人は多いのですが、
本当に注目すべきなのは、体脂肪率なんです。
体脂肪率に問題があっても、
体重は、標準範囲内という方も少なくありません。
重さだけを見ると、筋肉よりも軽いのが脂肪です。
ダイエットのために、食事量を減らし、結果が出たという人がいても、
それは筋肉が脂肪に変わっただけで、
見た目の体重が減少しただけというケースもあるのです。
それでは、健康面にも不安がありますし、
ダイエットにもなっていません。
逆に、相撲の力士はとても太っていますが、
中には、筋肉質な力士もいますよね。
その場合は、体脂肪率が低く、肥満ではないので、
あえてダイエットする必要はないわけです。
ですから、体重も目安にはなりますが、
健康になるためのダイエットでポイントとなるのは、体脂肪率なのです。
健康的にダイエットをするには、
余分な脂肪を燃焼させることを考えなければいけないんです。
だから、健康的なダイエットのためにはトレーニングは欠かせません。
ただ、急激なトレーニングはからだに負担をかけるので、
ダイエットには不向きですよ！
あくまでも自分のペースで、
長い期間コツコツトレーニングを続けていくことが、
健康的なダイエットにつながります。
ダイエットのためにストレスが蓄積されないようにすることも、
健康維持では重要です。
ダイエットを共に取り組める友達がいるといいでしょう。