正しい脚やせに非常に効果的なウォーキング

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正しい脚やせに非常に効果的なウォーキングブログ：23-2-23


「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。

つまり
肉体が熱を作り出せず、体温が下がり、
肉体が冷えているんですね。

そうなると肉体は寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。

それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
肉体の中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。

そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
肉体のさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。

冷えが起きると、
肉体はさらに脂肪を溜め込もうとします。

こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。

こんな状態では、
ダイエットが上手くいくはずもないですよね！

だから、ダイエットを成功させるには、
肉体の中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。

肉体の中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。

ちなみに、ふくらはぎがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。

わしは、むくみを解消するために
連日、軽い運動をするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。

また、寝るときは、あしを少し高くしていますし、
あしの付け根やヒザの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。