正しい脚やせに非常に効果的なウォーキングブログ：21-11-18
メタボリックシンドロームのリスクが上がっていけば、
医師はもちろんシェイプアップを勧めます。
しかし医師の言う「シェイプアップ」は体重を減らすことではなく、
内臓脂肪を減らすことを指しています。
メタボリックシンドロームは生活習慣病を発病させる原因ですから、
早めに解消すべきなのです。
つまり、
トレーニング不足や偏っている食事で蓄えてしまった
内臓脂肪を減らすことに目的があるというわけです。
内臓脂肪が残っているのがいけないのではなく、
過剰にあることが問題なのです。
適正な状態で内臓脂肪が残っていれば、
内臓を守るという本来の働きをしてくれるのです。
しかし過剰になると、内臓の働きを邪魔してしまいます。
ですから
やみくもに体重を減らすというシェイプアップを行っても、
内臓脂肪が落ちていかないという状態になる方もいるので、
その場合はシェイプアップ方法を見直す必要があるわけです。
実は、内臓脂肪って皮下脂肪よりも落としやすい脂肪なんです。
呼吸や会話ができるほどの有酸素トレーニングをこまめに行っていくだけでも、
内臓脂肪はかなり落ちていきます。
食事メニューにも気を配る必要があることは確かですが、
皮下脂肪より結果が出やすいようです。
ところがトレーニングで落としても、
食事の中の塩分や脂質が過多であれば、
残念ながら、内臓脂肪はすぐに増えていきます。
生活習慣病を防ぐ食事メニューには、適度な塩分、脂質を加え、
トレーニングをライフスタイルの中に加えていくことが、
アンチエイジングを考えるシェイプアップでは、重要になるのです。
いわば若い頃のシェイプアップとは、方法が変わってくるんですね。
明日はいい日だ。がんばろ〜＾＾