正しい脚やせに非常に効果的なウォーキングブログ：14-10-16
２４時間の終わりに入るお風呂は、
疲れた体と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、体は温まっています。
やがて体が冷え始めると、眠くなってきます。
体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単に体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、２４時間の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
あさシャワーやあさ風呂派がかなり増えてきました。
あさ風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかしあさ風呂派は
「あさに入るからいいや」と、
20時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんなあさ風呂派は、20時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせるあさ風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらにあさ風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
あさ風呂で体が温まるだけならいいのですが、
脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
体のメカニズムによるものです。
これから２４時間の活動が始まるというのに、
体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、あさ風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
あさにお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！