正しい脚やせに非常に効果的なウォーキングブログ：02-8-14
２４時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない？
…と以前、ダイエットを始めた妻に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも妻は10ＫＧも体重を落としたんですよ！
ぼくが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
ぼくが妻のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、ぼくがダイエットに成功した方法です。
以前は、ぼくも
カロリーだけを気にして食事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
皆さんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
ぼくもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ご飯…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
体質に与える影響は違ってくるんですよ！
現に妻が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては妻が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜダイエットに成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。