悩みの太りやすい体質を改善させる骨盤ダイエット

---

悩みの太りやすい体質を改善させる骨盤ダイエットブログ：02-6-23

極度に食事を減らしたり、
「○○抜き」のように制限の厳しいシェイプアップを続けていると、
身体から不快なにおいを感じることがあります。

この「シェイプアップ臭」は
身体の危険を教えてくれる警告のようなもので、
自覚するようになったら要注意！
今のシェイプアップ法を見直す必要がありますよ。

シェイプアップ臭は、
無理な食事制限が原因だと言われています。

まず、
胃がからっぽの状態が長く続くと、
唾液の分泌が低下し、口臭の原因になります。

そして、
急激な食事制限で、
エネルギー源である糖質が入ってこないと、
身体の脂肪を代替エネルギーとして利用します。
　
そのときに分解された脂肪酸や、
発生した乳酸がにおいの原因になるのです。

汗や皮脂とともに身体の外に出ると、
脂っこいような、汗臭いようなにおいを発します。

さらにエネルギー不足の状態が続くと、
代謝がうまくいかなくなり、
ケトン体という物質が血液中に増えていきます。
これも強烈な匂いの原因となり、
身体から甘酸っぱいツーンとしたにおいを放つようになります。

シェイプアップ臭を防ぐには…
食事内容を見直すとともに、トレーニングをとり入れ、
カロリー消費と代謝アップをはかりましょう。

糖質はエネルギー源だけでなく、脳の貴重な栄養源。
脳に必要な糖質が不足すると、
代替エネルギーのケトン体が増加してしまい、
においの原因になります。

シェイプアップ中に減らすべき糖質は、
甘いお菓子や白砂糖、ジュース、菓子パンなど。
ごはんはしっかり食べるようにしましょう。

食事制限だけで痩せようとするのは、シェイプアップ臭のもと。
身体を飢餓状態にするより、
トレーニングによってカロリーを消費し、代謝を高めていきましょう。